あかちゃんと2人きりの毎日が
つらいママへ

はじめに

みなさんのお子さんは何歳何か月でしょうか？

お子さんがいくつになっても、こそだての悩みは尽きないものですよね。

振り返ってみると、「地域の知り合い」「頼れる場所・人」が少なく、外出機会が極端に少なかった生後4か月くらいまでは、孤独感も重なり、心身ともに、特につらさを強く感じていたように思います。

おなじように、こそだてがはじまったばかりで知り合いが少なく、気分転換もむずかしい…

そんなお悩みをお持ちの保護者の方のご参考に、「あかちゃんのママ」が休息をとるために利用できるサービスを紹介します。

ご利用可能なサービスはあるかな？とご自身の場合にあてはめながら、お読みいただけましたらうれしいです。

あかちゃんと2人きりの毎日、うれしいけれど大変…！

2か月ベビーのママさんから、先日InstagramにDMをいただきました。

具体的な原因が思い浮かぶわけではないけれど、つらくて涙が出る、というおはなしでした。

同様の心境だった、息子のあかちゃん時代を思い出し、胸がギュッとなりました。

おなじようなママさんは多いのではないでしょうか？

無事あかちゃんが生まれてきてくれたことはうれしいけれど、産後は大変なことが多いですよね。

こそだて初期のつらさは、こころとからだの両方に蓄積

息子が生後2か月のころは、以下のようなこころの悩みをかかえていました。

• 外出といえば予防接種くらいで、気分転換がむずかしい

• 地域の知り合いがおらず、家族以外に会話する相手がいない

• あかちゃんと2人きりの1日をどうすごそうか、毎日悩む

• 社会から取り残されているような、孤独感を感じる

からだにも、つらさがありました。

• 慣れない授乳／抱っこによる、腱鞘炎／肩こり／腰痛など、からだにつらい症状がある

• 毎晩の夜泣き／授乳による寝不足で慢性的な疲労がとれない

産後はホルモンバランスが変化するため、余計に心身ともに大変ですよね。

つらさ軽減のために利用できるサービス

しらべてみたところ、習志野市内および近隣の市には、産後のつらさを軽減するために利用できるサービスが複数あることがわかりました。

以下に、いくつか紹介します。

成長段階によって利用できるサービスが変わるので、お子さんの成長に合わせて、利用できるサービスをさがしてみていただきたいと思います。

（１）産後ケア

習志野市民で、産後4ヶ月未満のおかあさんとそのあかちゃんを対象としたサービス。

習志野市内外の病院で、宿泊型／日帰り型／訪問型の3種類の方法で、あかちゃんのケアだけでなく、育児相談のほかにママのケア／休息もできます。
※預けて外出、は不可のようなのでご注意ください

料金がおさえめなのもうれしいポイント。

利用には習志野市への申請が必要です。

詳しくは、習志野市HPで確認できます。

https://www.city.narashino.lg.jp/soshiki/kenkoshien/gyomu/minnnanokennko/boshi_hoken/sangocare.html

（２）産後ケアホテル：マミーキャンプ

親子で一緒に宿泊できる施設で、あかちゃんケアとママの休息／美容／育児指導が同時にかないます。

対象は、生後5日目より1ヶ月までのあかちゃんとそのママ。

パートナーや実家／義実家のちからを借りられない状況のママさんには、ありがたい存在だと思います。

正直なところ費用は高めに感じますが…
一時的に金銭的負担が増えるものの、こそだて初期の悩み／つらさを軽減できると思えば、長期的に見たら必要な出費だと感じるご家庭もあると思います。

ららぽーとTOKYO-BAYの近くの、ビビット船橋の中にあります。

詳しくは、マミーキャンプのHPで確認できます。

https://www.mammycamp.jp/about.html

（３）一時保育

生後6か月～就学前のこどもを、市内の保育園などであずかってもらえます。

年齢により金額が変わりますが、こちらもおさえめな料金で利用できます。

詳しくは、習志野市HPで確認できます。

https://www.city.narashino.lg.jp/soshiki/kodomo_hoiku/gyomu/hoikugakko/hoikusho/ichijihoiku.html

習志野市内の一時保育については、下記の記事でも詳しく紹介しています。

• 一時保育を実施している園

（４）そのほかの、助けてもらえるサービス

• ベビーシッターサービス／家事代行サービス
  ：対象者は、あずかりをしてくださる方によりますが、0歳0か月児さんから利用可能な場合もあります

• こどもセンター／きらっ子ルームやつ
  ：対象者は、習志野市内の乳幼児とその保護者

• 母子保健推進員さん
  ：対象者は、習志野市民で、生後2か月頃の乳児がいる家庭（早く相談したい場合は、習志野市役所の健康支援課への問合せをおすすめします）

ほかにも、社会福祉協議会主催の子育てサロンや、民間の方が主催する絵本読み聞かせの会など、こそだて中の方が利用できるサービスはたくさんあります。

地域の掲示板、SNSなどでさがしてみると、ご家庭に合ったサービスがみつかるかもしれません。

えみのわのHP／Instagramも、ご活用くださいね。
（えみのわInstagram：https://www.instagram.com/eminowa.narashino/）

つらいときは無理せず頼ろう！

お子さんとの時間を愛おしく感じるためには、ママのこころの余裕が不可欠。

余裕を得るためには、ママにだって休息が必要です。

ときには、お子さんから離れる時間も大切ですし、だれかに今のつらい気持ちを聞いてもらう時間も必要です。

「ほかのママは自力でがんばっているのに…」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、つらさを感じるポイント／つよさは人それぞれです。

ご自身が「つらい」と感じるのであれば、そのつらさを軽減するための対策を考えてOK！

利用できるサービスは、積極的に利用して、心身の余裕を取り戻しましょう…！

「つらい」と感じるくらいにがんばっているんだ、とむしろ自分をねぎらってあげてくださいね。

こそだて中の保護者の方を助ける素敵なサービスが、必要とする方に届き、悩んでいる方のつらさが少しでも軽減されますように…

おわりに

「こそだてがつらい」

だれもが感じる当然の感情ですが、大きな声で言いにくいと感じる方は多いかもしれません。

でも、「つらい」と感じる方が多いこそだてだからこそ、実は頼れるサービスもたくさんあります。

家計と相談しながら、疲れ具合や今後の家族の予定も加味しながら…
産後うつ／育児ノイローゼなどを予防するためにも「どうしたら休めるか？」をときどき考えてみてくださいね。

今、自分にどんな助けが必要か？

具体的にイメージできる方は、その助けを得られそうなサービスをさがしてみましょう。

疲れすぎて、落ち着いて考えられない状況にある方（当サイト運営者自身が、一時期そうでした）は、ひとまず最寄りのこどもセンター／きらっ子ルームやつに行って、先生におはなししてみるといいかもしれません。

• お子さんをあずかってもらえるサービス

• 家事を代行してもらえるサービス

• 母乳ケアなど、保護者の体調をケアしてもらえるサービス

• 育児／からだのつらさについて、相談できるサービス

など、感じている「つらさ」に合わせてご自身に合ったサービスを利用して、「つらさ」を少しでも軽減できますよう、応援しています。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

2024年10月6日

第108号