自分を認めて大切にする

はじめに

2025年のはじまりを、いかがお過ごしでしょうか？

普段の育児／家事に加えて、年始のごあいさつや、冬休みのこどもの対応／食事づくりなども加わり、忙しい！という方が多いかもしれませんね。

2025年最初のブログとして、「自分を認めて大切にする」ことの大切さをお伝えしたいと思います。

ご自身の日常のがんばりをねぎらいながら、お読みいただけましたらうれしいです。

こそだてを通して気になりはじめた「自己肯定感」

こそだてがはじまり、こどものすこやかな成長を願いながら、こどもの自己肯定感について考える機会が増えました。

同時に、自分自身の自己肯定感の低下が気になることも増えました。

• 自分のことは、常に後回し

• 外出すれば、だれかに謝ってばかり

• こどものためを考えてしたさまざまなことを、容赦なく拒否するわが子

• へろへろになりながら精一杯過ごした1日の終わりに、反省／後悔ばかり思い浮かぶ

など、「自分はできる／がんばっている」と感じられる機会が少なく、なんだかむなしい気持ちになったことはありませんか？

雑然とした部屋を見渡しながら「今日もなにもできなかった…」と悲しくなったことのある方も、多いのではないでしょうか？

「今日もなにもできなかった…」それって本当？

でも、本当に「なにもできなかった」のでしょうか？

いいこと／悪いこと、安全なこと／危険なこと、などの判断ができないこどもを、健康で安全にすごせるように、たくさんのことをこなしていませんか？

• こどもの呼びかけに対応しながら、食事の準備～片付け

• こどもの誤飲に気をつけながら、部屋の片づけ／掃除／買い物（商品えらび）

• こどもの安全に気を付けながら、おさんぽ／あそびなどの外出

• こどもの生活リズムを考えながら、あそび相手、お風呂、お昼寝の寝かしつけ

上記のように、こそだて中のすべての方が、すべての行動に「こどもの安全／健康に配慮しながら」というオプションがついた、ハイレベルなタスクを毎日こなしています。

できたことを思い出そう！

完遂できない家事／用事が増えていくと、「できなかった」ことが気になるのは当然です。

でも、1日の終わりに1度だけでもいいので、「できたこと」を思い出してみませんか？

どんなに小さなことでもOK！

こどもだけでなく、自分自身のこと（はみがきなども含めて）でもOK！

「毎日自分がどのくらいがんばっているか」を思い出して、「よくがんばっているね！」とご自身のことをねぎらってあげてくださいね。

数年間つかえる日記などに、文字として、目に見える形で残すのもおすすめ。

1年後、2年後にふりかえると、今しんどく感じる毎日を、いとおしく／なつかしく感じることができると思います。

家族を大切にするために、まずは自分を大切にしよう！

大切な家族と笑顔ですごすためには、こころが元気である必要があります。

こころの元気は、自分を大切に想う気持ち、自己肯定感が減ってしまうと少しずつしぼんでいってしまいます。

家族を大切にするために、まずは自分自身のがんばりを認めて、自分を大切にしましょう！

おわりに

ある日、夫が「仕事も大変だけれど、1つのことに集中できるから仕事のほうがラクだ」とつぶやくのを聞いて、その通りだ、と強く共感しました。

お仕事も大変だし、大切。

こそだても大変だし、大切。

どちらも比較できない大切なことですが、「いのちをまもる」という重大なオプションが追加されている分、こそだては「精神的な負担」がより大きいように感じます。

大変なこそだてを今日もがんばった！

余裕がない状態、自分のなかで納得できない状態の1日だったとしても、こどものことを想ってすごしていたことにちがいはないはずです。

2025年は、こそだて中のみなさんに「自分のことも大切に」「自分のがんばりを認めて」笑顔の1年間をすごしていただけたらうれしいなぁ…と願っています。

なお、1月4日に「保護者の自己肯定感UP」をテーマにした専門家コラムを公開しています。

• 自己肯定感が低いと感じている保護者の方へ伝えたい… 忘れがちだけど大切なこと

2児のママでもある、子育て学び広場 にこあい 子育てアドバイザー acoさんにご執筆いただきました。

これからの1年間のすごし方について考える、年始の時期だからこそ、ぜひみなさんにお読みいただき、日々の生活の中でほんの少し、意識して実践していただけたらうれしいです。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

2025年1月4日

第121号