「当たり前」に感謝

はじめに

あたたかかったり寒かったり、寒暖の差が大きく体調管理がむずかしい日が続きますね…！

体調を崩されていないでしょうか？

当サイト運営者は、花粉症による目／鼻／のどの違和感と鼻水／咳に悩まされながらも、元気に過ごしています。

花粉症により体調不良気味の日が増えてきたなかで感じた、「当たり前の日常」への感謝を紹介します。

ご自身の「日常のありがたいこと」を思い浮かべながら、お読みいただけましたらうれしいです。

忘れがちな「当たり前の日常」のありがたさ

普段の生活では「ありがたさ」を実感する機会が少なく、意識すらしていない場合が多い「日常」のありがたいことって、意外と多いと思いませんか？

たとえば…

• 毎朝、目が覚めること

• 呼吸が苦しくないこと

• 衣食住に（基本的には）困らないこと

• 心身に目立つ違和感がないこと

• 一定の安全が保証された状態で過ごせること

• いのちの危険を感じないこと

あらためて考えてみると、日常生活はたくさんの「ありがたいこと」が積み重なって、成り立っていることがわかります。

「日常」の尊さは、不具合が出ると思い出す

なぜこんなことを書いているのかというと、最近、花粉症の影響で、目／鼻／のどなどの不調を感じるなかで、「この不調がなかったころはしあわせだったのだなぁ…」としみじみと感じているためです。

「プラス（ポジティブ）」なできごとが多いとしあわせになれる！と思うことは多いですが…
「マイナス（ネガティブ）」なできごとが目立たない日常を過ごせていたら、その時点で結構、「しあわせ」なのかもしれないですね。

不調なりの「日常」も、ありがたい

不調がない「日常」にあこがれる今日この頃ですが、視点を変えてみると、ちょっとの不調がある現在の「日常」にも、「ありがたい」ことがたくさんみつかることに気づきました。

たとえば…

• いのちの心配がない

• 自分の意志で動ける

• 必要だと感じるものを自分で買える

• つらい症状を緩和する方法をえらべる（薬、通院、食事、生活習慣など）

• 行きたいときに病院に行ける

「ない」ことにばかり意識を集中していると、つらさを感じる場面が増えそうですよね。

ひとそれぞれに「ない」ものはあるけれど、その状況のなかでも「ある」ものに目を向けていたら、「日常」のなかで小さなしあわせに気づく機会が増えて、健康的なこころでいられる気がしています。

「日常」のありがたさ（＝小さなしあわせ）に気づけるツール

とはいえ、あわただしい日常生活のなかで、「当たり前の日常」のありがたさを常に意識するのはむずかしいことですよね。

でも、1日のなかで一瞬でも、「今日も、変わらない日常をすごせた、ありがたい…！」と小さなしあわせに気づく時間をもてたら、日常の満足感が高まると感じているので、なにかお役に立ちそうなことを紹介したい…！

ということで、当サイト運営者自身が効果を実感している、「日常」のありがたさに気づけるツールを1つ、紹介します。

使っているのは「10年連用日記」。

寝る前に、「今日ありがたかったできごと」「未来の自分に書き残しておきたいこと」を書く、これだけです。

複数年使う仕様の日記なので、「数年前の今日、なにがあったか？」をなにげなくふりかえることができ、日常の小さなできごとのメモから「こどもの成長」に気づく機会も増えて、とってもいいなと思っています。

おわりに

忙しいときほど、日常の小さなしあわせに気づきにくくなり、「思い通りにならないこと」に意識が向きがちになると感じています。

忙しい日に限って、トラブルがいくつも重なって「なんで今日に限ってこんな目に遭うのだろう？」と悲しくなることもありますよね。

でも、もしかしたら、忙しい日々を過ごせている背景には、たくさんの「小さな幸運」が隠れているのかもしれません。

ほんの少し、余裕があるときだけでいいので、「日常」を過ごせていることはスゴイことなんだ！と思い出してみてください。

いつもの毎日に、小さなしあわせがみつかるかもしれません。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

2025年3月12日

第126号