日常のプチストレスを減らそう

はじめに

みなさんは、日常生活のなかに、ガマンできるけれどちょっとイヤだな…と感じることはありますか？

当サイト運営者は、自分がイヤだと感じていることも忘れるくらいのものを含めて、プチストレスを感じていることがいくつかあります。

そうしたプチストレスをひとつずつ解消していくことで、生活／こそだての快適度がすこしずつ向上していくのではないか？という、個人的な考えをつづります。

日常生活でプチストレスを感じていることはないかな？と思い返しながらお読みいただけますとうれしいです。

日常生活にかくれているプチストレス

毎日やっていること、やらなければならないことのなかには、苦手意識を感じることもありますよね。

たとえば、当サイト運営者の場合は…

• 食器洗い

• 掃除

• 片付け

• 息子の仕上げみがき（歯みがき）

• 親子でのお風呂

など、苦手だな、できればやりたくないな、と感じることは多いです。

でも、やらなければこまってしまうので、ガマンしてやるか、すこしでも快適にできるよう工夫しながら取組んでいます。

面倒だな、なんだかイヤだな、という感覚は大切

「なんとなくやりたくない」感覚はとても大切だと考えています。

生活の仕方を工夫することで、ストレスを軽減できるかもしれないためです。

イヤだなぁと感じることは、精神的にエネルギーを削られるため、こころの疲れが気になるときは、できるだけやらずに済むように考えてみるといいかもしれません。

定期的に通っている心療内科のカウンセリングでは、こうした「なんとなくやりたくない」ことをラクにする考え方について、アドバイスをもらっています。

• どうしたらやらずに済むか

• どうしたらイヤじゃなくすることができるか

この前段階（プチストレスをなくすための第一歩）として、自分が「イヤだ」と感じていることに気づくことも大切です。

プチストレスを解消しよう

めずらしいかもしれないのですが、当サイト運営者は、顔に息がかかるのが苦手です。

これでこまるのが、息子の仕上げみがき。

以前はガマンしてやりすごしていましたが、向き／距離を工夫して顔に息があたらないようにしたところ、快適にみがけるようになりました。

ほんのささいなことではありますが、毎日くりかえすお世話なので、ストレスの軽減により得られたこころの平穏は大きいです。

こころのバッテリー（詳しくは、ブログ：こころのバッテリー残量 チェックしてみませんか？を参照）を温存できるようになりました。

このように、小さなストレスをそのままにせず、すこしでも快適にすごせるよう、ストレスの回避／軽減を積み重ねていくことが、快適な日常生活を送るうえでとても大切だと考えています。

プチストレスの解消で、日常生活を快適にすごそう

こそだて／家事をするうえで、気づかずにガマンしている小さな小さなストレスは、実はたくさんあるかもしれません。

こんな小さなこと、と放置せず、すこしでも快適になりそうなのであれば、対策してみることをおすすめします。

プチストレスは積み重なると大きなストレスに変わります。

逆に、プチストレスをひとつずつなくしていけば、日常生活はどんどん快適になっていくはずです。

おわりに

• ちょっと不便だな

• ちょっと面倒だな

• ちょっとやりたくないな

• ちょっと行きたくないな

など、マイナスな気持ちを感じたときは、無視せず「なぜそう感じるのか？」を、すこしだけ考えてみる…

その結果、プチストレスの原因がわかれば、解消の糸口がみつかるかもしれません。

その先に、今よりもほんのすこし快適な毎日が待っているかもしれません。

プチストレスの解消の積み重ねにより、日常生活に快適な瞬間が増えますように。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

2024年3月8日

第35号