家族で越える 家族の山場

はじめに

ご自身、そしてご家族の体調はいかがですか？

精神的にしんどく感じていることはありませんか…？

当サイト運営者の家庭では、家族それぞれにさまざまな試練がふりかかり、心身の体調管理に神経をつかう状況がつづいています。

こうした状況下で、どのように家族ですごしているのか？について簡単に紹介します。

ご自身やご家族のことを思い浮かべながら、お読みいただけましたらうれしいです。

家族の「つらい」時期が重なること、ありませんか？

当サイト運営者の夫は現在、合わない業務が加わって仕事量が増えていることにより、ストレスが増大中。

その影響もあってか、ここ1か月くらいずっと風邪をひいています。

小1の息子は、2学期がはじまった9月半ばごろからずっと心因性頻尿のような状態がつづいており、10月に入ってからは強迫性障害のような症状が出現。

こちらもストレスが原因だと考えています。

実は当サイト運営者本人も、よくなってきているものの、抑うつ傾向で通院中。

こんな感じで、家族それぞれに困難をかかえながら生活しています。

こころの健康を保つために、意識していること

家族の心身の体調を気にしながらの日常生活では、普段以上に精神力をつかっているように感じます。

特に息子に対しては、ことばがけにも気をつかうので、精神的に疲れることもしばしばです。

こういった状況下で、自分自身のこころの調子を崩さないために、意識していることがあります。

それは、「自分だけで背負わない」ということ。

たとえば、判断に迷うこと／重要な決断などは、夫に相談したり、家族会議で全員で考えたりすることで、「1人で悩まない」ようにしています。

また、夫に家事／こどもの世話などをやってもらうことに対して、罪悪感を感じるのではなく、感謝を伝える（「自分がやらなければいけない」という固定概念をはずす）ように意識しています。

さらに、すこしでもこころに疲れを感じたら、できるだけ休憩（お昼寝、リフレッシュなど）をとるようにもしています。

専門家のちからを借りることも大切

「自分だけで背負わない」という観点では、専門家にアドバイスをもらう機会をもつことも重要です。

間接的に、「悩む時間を短縮する」ことにもつながっています。

家庭内で「万策尽きた」と感じる状況でも、専門家から「目からウロコ」なアドバイスをいただくこともあるため、ときどき第三者、特に専門知識をもつ方に相談する機会をもつことは、とても大切だと感じています。

家族の山場を、家族で乗り越えたい…！

家族みんなの大変な時期。

早く通過したい、ラクになりたい…！
と感じることは多いですが、自分も苦労していることで相手のつらさを理解できる、という面もあり、悪いことばかりではない、と考えています。

お互いにできることをして補い合いながら、家族みんなにとって大変な時期（＝山場）を、家族で協力して乗り越えていきたい…！

「あのときは大変だったけれど、家族の絆が深まった」と、数年後に感じられるような過ごし方ができたらいいな、と考えています。

おわりに

大変なときは、つい「自分のほうが大変！」と「大変さ自慢」をし合ってモヤモヤすることもありますよね。

しんどいときは、やさしくなれなくてもOK。

ただ、大変なときこそ、家族で協力し合って知恵を出し合うことで、家族の絆を深める機会にできたら素敵だなぁとも思います。

「お疲れさま」「ありがとう」のことばを大切にしながら、家族を大切に想う気持ちを忘れずに、一歩一歩進んでいきたいと思います。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

2024年11月26日

第116号