「自分らしく」暮らせていますか？

はじめに

最近「自分らしく」いられる時間をもてていますか？

当サイト運営者は、こころの健康を保つために「自分らしさとは何か？」についてよく考えています。

「自分らしく」暮らすとどんなメリットがあるのか？について簡単に紹介します。

ご自身の状況にあてはめながら、お読みいただけましたらうれしいです。

日常のなかに「自分らしく」いられる時間はありますか？

こそだて中は、自分のことは後回しになりがち。

「自分らしく」すごせる時間は「ないに等しい」と感じている方も多いのではないでしょうか？

そもそも、「自分らしさ」とは、何でしょうか？

• 趣味をたのしむこと

• 自分の趣味嗜好を表現すること

• 好みの容姿に整えること

• 性格的な特徴のこと

など、どれも「自分らしさ」だといえそうです。

えみのわでは、以下のように定義して考えています（漠然と、ではありますが…）。

「自分らしさ」＝自分の「好き」を大切にすごすことで、心地よくいられる状態

つまり、日常のなかで自分の「好き」を大切にする時間をもつことで、「自分らしく」暮らすことができる、と考えています。

「自分らしく」暮らすための3つのポイント

こそだて中こそ「自分らしさ」を大切にしてほしい。

「自分らしく」暮らすことをあきらめないでほしい。

保護者のみなさまに対する、えみのわの願いです。

「自分らしく」暮らすためには、以下の3つのポイントがあると考えています。

• 好きなコト／モノに触れる時間をとる

• やりたいことをする

• やりたくないことをしない

一見、当たり前でシンプルなことですが、大人になり、家庭をもつと、この3つがなかなかできない…

という方は多いかもしれないですね。

「自分らしさ」はこころの余裕につながる

では、「自分らしく」暮らすと、どんな「いいこと」があるのでしょうか？

自分の「好き」を大切にすることは、自分を大切にすること。

こそだて中に後回しにしがちな自分自身のことを、ときどき大切にしてあげる時間をもつことで、こころの疲れがほんのすこしほぐれていきます。

こころの疲れはイライラのもと。

たとえほんのすこしでも、こころの疲れがほぐれて小さくなると、その分だけ、こころに余裕が生まれます。

これまでのこそだて経験と、こころの健康を崩して回復してくるまでの道のりを通して、このようなことを何度も感じ、実感してきました。

こそだて中こそ「自分らしさ」を大切に！

難しいことはそっと横に置いておいて…。

大切なのは「心地よい」感覚です。

• ここちよい

• リラックスできる

• 好き

こういったポジティブな感覚を感じるものがあれば、それを大切にしてみてくださいね。

「自分らしさ」を大切にすることで、ほんのすこし、こころに余裕を増やすことができたら、笑顔ですごせる時間が、日常に徐々に増えていきそうです。

自分を後回しにしがちなこそだて中だからこそ、ぜひ意識してみてくださいね…！

おわりに

育児を通して「自分らしさ」が分からなくなった、という方はいらっしゃるでしょうか？

当サイト運営者自身も、そうでした。

そんな方はぜひ、「心地よい」と感じるモノ／コトに触れる時間を、できるだけ長くとってみてください。

そして、1日の終わりに「今日はこんなことが心地よく感じたなぁ」と思い出してみてください。

これをくりかえすうちに、自分が「心地よさ」を感じやすいモノ／コトがだんだんわかってくると思います。

• チョコ／アイスなどのスイーツを食べる

• 好きな音楽をBGMで流す

• 食べたいものをつくる

• 乾きやすいタオルに買い変える

• 食器洗いを面倒に感じたら、ほんの少しだけ後回しにしてみる

…など、小さな一歩でかまわないので、「心地よさ」を日常のなかでさがしてみてくださいね。

こころの余裕を生むヒントが、日常のあちこちに隠れていると思いますよ♪

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

2024年12月6日

第117号